Dear courageous women from across the land,
We invite you to a special weekend of meeting, listening, movement, body, heart and song. A space where we can get to know one another and explore together the seeds of unity and cooperation, through the common ground of womanhood. No previous experience is needed for any of the workshops.
During the retreat, we will explore:
Self-Abdominal & Pelvic Massage (Sobada) by Zeida Bakriya - Midwife and Abdominal Therapy Practitioner
A gentle self-massage practice inspired by the Mayan tradition of Central America. By the end of the workshop you will have a great tool of self care that can serve you for the rest of your life and ease many conditions.
Kundalini Yoga by Kavalya Atma Kaur - Kundalini yoga teacher
A yoga session that will focus on practices combining gentle movement, breathwork, meditation, and sound to awaken inner energy and deepen our connection with the body.
Belly Dancing by Shams Azab - Belly dance therapist
A joyful movement practice inviting us to reconnect with our bodies through rhythm, expression, and embodied movement. A space to move, enjoy, and feel at home in our bodies.
Nutrition & Women’s Health by Suzana Sallak - Clinical dietitian and university lecturer
A session exploring the connection between nutrition and women’s health throughout different stages of life. We will discuss practical ways that food and nourishment can support our bodies, energy, and overall wellbeing.
The Heart & the Uterus by Tamar Shafrir - Osteopath D.O and Somatic therapist
A reflective exploration of the symbolic and philosophical connection between the heart and the uterus. Together, we will consider how the heart, body, intuition, and inner life can be understood as interconnected.
Conversations & Encounters by Aisha Saifi - Nurse, Midwife, MA social worker and EMDR
Ayish, a social worker by profession will host a circle that will create space for meaningful conversations and encounters between Jewish and Palestinian women from different parts of our region
Voice & Expression by Dahlia Shaham - Rabbi
A space to explore the voice as a living instrument of the body, closely connected to our breath and deeper vitality. Our vocal cords and pelvic floor share a quiet connection, both softening and opening together when we feel safe and free.
Soft Yoga by Keren Shams - Trauma based Yoga therapist
A gentle practice of mindful movement, breath, and relaxation, inviting us to slow down and reconnect with the body.
Commitment to the Full Retreat
This retreat is designed as a continuous shared experience, with each day building on the previous one. We therefore ask participants to commit to attending the full retreat from Thursday through Saturday, and priority will be given to those who can be present for the entire retreat.
More information, including the packing list and detailed schedule, will be shared with participants via email after registration.
Location: Satyam- Beit Jala
Cost: 550 NIS
Register here:
Important note about registration
At this stage, we especially encourage Palestinian women to register, as we would love to have more Palestinian women join the retreat and help create a diverse and balanced space.
The spots for Jewish women are currently full. If you are a Jewish woman and would like to join, you are very welcome to register and we will add you to the waiting list. If a spot becomes available, we will contact you personally.
-----------------------------------------------
عزيزاتنا النساء الشجاعات من جميع أنحاء البلاد
ندعوكنّ إلى عطلة نهاية أسبوع مميزة للقاء، والاستماع، والحركة، والجسد، والقلب، والغناء. مساحة نتعرّف فيها إلى بعضنا البعض ونستكشف معًا بذور الوحدة والتعاون، من خلال المساحة المشتركة التي تجمعنا كنساء. لا حاجة إلى أي خبرة سابقة للمشاركة في أي من ورشات العمل
:خلال الرتريت، سنستكشف
التدليك الذاتي للبطن والحوض مع زيدة بكرية — قابلة ومتخصصة في العلاج البطني
ورشة للتدليك الذاتي مستوحاة من تقاليد المايا في أمريكا الوسطى. في نهاية الورشة، ستكتسبن أداة قيّمة للعناية الذاتية يمكن أن ترافقكنّ طوال حياتكنّ وتساعد في تخفيف العديد من الحالات
يوغا الكونداليني مع كافاليا أتما كاور - مدرّسة يوغا كونداليني
جلسة يوغا تركز على ممارسات تجمع بين الحركة الخفيفة، وتمارين التنفس، والتأمل، والصوت، بهدف إيقاظ الطاقة الداخلية وتعميق تواصلنا مع أجسادنا
الرقص الشرقي مع شمس عزب — معالجة بالرقص الشرقي
ممارسة حركية تدعونا إلى إعادة التواصل مع أجسادنا من خلال الإيقاع والتعبير والحركة الواعية بالجسد. مساحة للحركة والاستمتاع والشعور بالراحة والأمان في أجسادنا
التغذية وصحة المرأة مع سوزانا سلاق — أخصائية تغذية سريرية ومحاضِرة جامعية
جلسة تستكشف العلاقة بين التغذية وصحة المرأة خلال مختلف مراحل الحياة. سنتحدث عن طرق عملية يمكن من خلالها للطعام والتغذية أن يدعما أجسادنا وطاقتنا وصحتنا ورفاهيتنا بشكل عام
القلب والرحم مع تامار شافرير — أخصائية تطبيب العظام ومعالجة جسدية
استكشاف تأملي للعلاقة الرمزية والفلسفية بين القلب والرحم. سنتأمل معًا كيفية ترابط القلب والجسد والحدس والحياة الداخلية
حوارات ولقاءات مع عائشة صعيفي — ممرضة وقابلة، حاصلة على ماجستير في العمل الاجتماعي
ستدير عائشة حوار يخلق مساحة للقاءات وحوارات ذات معنى بين نساء يهوديات وفلسطينيات من مناطق مختلفة
الصوت والتعبير مع داليا شاهام — حاخامة
مساحة لاستكشاف الصوت كأداة حية في الجسد، مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بتنفسنا وحيويتنا العميقة. ترتبط الأحبال الصوتية وعضلات قاع الحوض بعلاقة هادئة، فكلاهما يلين وينفتح عندما نشعر بالأمان والحرية
اليوغا مع كيرين شمس — معالجة باليوغا القائمة على الوعي بالصدمات
ممارسة للحركة الواعية والتنفس والاسترخاء، تدعونا إلى التمهل وإعادة التواصل مع أجسادنا
الالتزام بحضور الرتريت كامل
صُمم هذا الرتريت كتجربة مشتركة ومتكاملة، بحيث يبنى كل يوم على ما سبقه. لذلك نطلب من المشاركات الالتزام بحضور الرتريت كامل من يوم الخميس وحتى يوم السبت، وستُعطى الأولوية لمن تستطعن الحضور طوال فترة الرتريت
سيتم إرسال المزيد من المعلومات، بما في ذلك قائمة الأغراض المطلوبة والجدول الزمني للورشات، إلى المشاركات عبر البريد الإلكتروني بعد التسجيل
المكان: ساتيام – بيت جالا
التكلفة: 550 شيكل
:سجّل هنا
ملاحظة مهمة حول التسجيل
في هذه المرحلة، نشجّع بشكل خاص النساء الفلسطينيات على التسجيل، إذ نرغب في انضمام المزيد من النساء الفلسطينيات إلى الخلوة والمساهمة في خلق مساحة متنوعة ومتوازنة.
أماكن التسجيل للنساء اليهوديات ممتلئة حاليًا. إذا كنتِ امرأة يهودية وترغبين في الانضمام، يمكنكِ التسجيل وسنضع اسمكِ على قائمة الانتظار. في حال توفّر مكان، سنتواصل معكِ بشكل شخصي
-----------------------------------------------
נשים יקרות ואמיצות מהאדמה הזאת,
אנו מזמינות אתכן לסוף שבוע מיוחד של מפגש, הקשבה, תנועה, גוף, לב ושירה. מרחב שבו נוכל להכיר זו את זו ולחקור יחד את זרעי האחדות ושיתוף הפעולה, דרך המכנה המשותף של היותנו נשים. אין צורך בניסיון קודם באף אחת מהסדנאות.
במהלך הריטריט נחקור:
עיסוי עצמי לבטן ולאגן (Sobada) בהנחיית זיידה בקריה — מיילדת ומטפלת בטיפול בטני
תרגול עדין של עיסוי עצמי בהשראת מסורת המאיה ממרכז אמריקה. בסיום הסדנה יהיה בידיכן כלי משמעותי לטיפול עצמי שיוכל ללוות אתכן לאורך כל חייכן ולסייע בהקלה על מצבים רבים.
יוגה קונדליני בהנחיית קווליה אטמה קאור – מורה ליוגה קונדליני
מפגש יוגה שיתמקד בתרגולים המשלבים תנועה עדינה, עבודת נשימה, מדיטציה וצליל, במטרה לעורר את האנרגיה הפנימית ולהעמיק את החיבור שלנו לגוף.
ריקוד בטן בהנחיית שמס עזב — מטפלת באמצעות ריקודי בטן
תרגול תנועתי שמח המזמין אותנו להתחבר מחדש לגופנו דרך קצב, ביטוי ותנועה מודעת. מרחב לנוע, ליהנות ולהרגיש בבית בתוך הגוף שלנו.
תזונה ובריאות האישה בהנחיית סוזנה סלאק — דיאטנית קלינית ומרצה באוניברסיטה
מפגש העוסק בקשר בין תזונה לבריאות האישה לאורך שלבי החיים השונים. נדבר על דרכים מעשיות שבהן מזון והזנה יכולים לתמוך בגוף, באנרגיה וברווחה הכללית שלנו.
הלב והרחם בהנחיית תמר שפיר — אוסטאופתית D.O. ומטפלת סומטית
חקירה רפלקטיבית של הקשר הסמלי והפילוסופי בין הלב והרחם. יחד נבחן כיצד ניתן להבין את הלב, הגוף, האינטואיציה והעולם הפנימי כחלקים המחוברים זה לזה.
שיחות ומפגשים בהנחיית עאישה סאיפי — אחות, מיילדת, עובדת סוציאלית בעלת תואר שני ומטפלת EMDR
עאישה, עובדת סוציאלית במקצועה, תנחה מעגל שייצר מרחב לשיחות משמעותיות ולמפגשים בין נשים יהודיות ופלסטיניות מחלקים שונים של האזור שלנו.
קול וביטוי בהנחיית דליה שהם — רבנית
מרחב לחקור את הקול ככלי חי של הגוף, הקשור באופן עמוק לנשימה ולחיוּת שלנו. למיתרי הקול ולרצפת האגן יש קשר שקט ביניהם, ושניהם מתרככים ונפתחים כאשר אנו מרגישות בטוחות וחופשיות.
יוגה עדינה בהנחיית קרן שמס — מטפלת ביוגה מבוססת טראומה
תרגול עדין של תנועה מודעת, נשימה והרפיה, המזמין אותנו להאט ולהתחבר מחדש לגוף.
מחויבות להשתתפות בריטריט המלא
הריטריט נבנה כחוויה משותפת ורציפה, שבה כל יום נבנה על היום שקדם לו. לכן אנו מבקשות מהמשתתפות להתחייב להשתתף בריטריט המלא, מיום חמישי ועד יום שבת, ותינתן עדיפות למי שיוכלו להיות נוכחות לאורך כל הריטריט.
מידע נוסף, כולל רשימת ציוד ולוח זמנים מפורט, יישלח למשתתפות בדוא"ל לאחר ההרשמה.
מיקום: סאטיאם – בית ג'אלה
עלות: 550 ש"ח
:הירשם כאן
הערה חשובה לגבי ההרשמה
בשלב זה, אנו מעודדות במיוחד נשים פלסטיניות להרשם, ונשמח שיצטרפו עוד נשים פלסטיניות לריטריט ויעזרו לנו ליצור מרחב מגוון ומאוזן.
המקומות לנשים ישראליות מלאים כרגע. אם את ישראלית שמעוניינת להצטרף, את מוזמנת להירשם ונוסיף אותך לרשימת ההמתנה. אם יתפנה מקום, נחזור אלייך באופן אישי